Солнечные лучи и кровати для загара

Современный человек не получает того количества облучения солнцем, которое люди получали в прошлом в процессе эволюции человечества.

Некоторые специалисты полагают, что в древности концентрации витамина D в крови человека составляли 50 ng/ml или более.

В современном обществе такие концентрации имеются лишь у единичных представителей человечества, а вот низкие показатели, меньше, чем 10-15 ng/ml, выявляются нередко.

Конечно, важно - избегать облучения солнцем, в особенности, людям со светлой кожей, однако крайности в этом плане приводят к повышенной частоте случаев дефицита витамина D.

Правду говоря, кратковременное облучение солнцем способно обеспечить синтез в организме необходимого количества витамина D. Достаточное количество витамина D может обеспечить даже обнажение конечностей на 5-30 минут (в зависимости от степени пигментации кожи, параллели земного шара в месте проживания и сезона года) между 10 и 15 часами, два раза в неделю. Кровати для загара, обеспечивающие контролируемое ультрафиолетовое облучение, могут являться заменителем облучения солнцем.

Эти кровати рекомендуются пациентам, страдающим проблемами всасывания жиров в кишечнике, что приводит к снижению в их крови концентраций витамина D.

Интоксикация витамином D

Максимально допустимым считается уровень витамина D в крови, равный 150 ng/ml. Превышение этого уровня опасно развитием гиперкальциемии.

Страницы: 1 2 3